Kategorie: News

Sinnvoll schenken! Bleib entspannt – bleib gesund!

Mehrmals pro Woche habt ihr die Gelegenheit mit dem Sport-Art Team, von zu Hause aus,  zu trainineren.

Vor allem in der kalten Jahreszeit achten viele Menschen besonders darauf, ihre Immunabwehr zu stärken und genügend Vitamine aufzunehmen. Wie wäre es mit einem grünen Smoothie als Vitaminkick?

Für die vielen Glückwünsche, Blumen und lieben Worte, anlässlich des25jährigen Bestehens von Sport-Art.

Rechtzeitig zum 25. Geburtstag ist unser eigener YouTube Kanal fertig.

Tanz – Kampf – Sport – Treue – Spaß – Events – Gesundheit – Geselligkeit uvm.

Diese Yogaeinheit, mit einer Atemübung zu Beginn und einer kurzen Entspannung am Schluss, könnt ihr zu jeder Tageszeit ausführen.

Trainiere live mit Jasmin und Kezia über Instagram!

In diesem ersten Video geht es um reine Tiefenentspannung. In den kommenden Wochen folgen weitere Videos mit anderen Yogaschwerpunkten.

Diese Woche kannst du schon am Donnerstag mit Kezia live über Instagram trainieren!

Durch die aktuellen Coronaentwicklungen hat die Bundesregierung einen neuen Teil-Lockdown beschlossen. Auch wir sind davon betroffen.

Wegen der aktuellen Corona-Entwicklung müssen wir das Kummooyeh-Seminar am 31.10.20 leider absagen.

Hier findet du der neue Kursplan.

Alle Interessierte haben jetzt die Möglichkeit, diese neue Kampfkunst kennen zu lernen. Am Samstag, 31. Oktober findet in der Zeit von 9:30 bis 14:30 Uhr ein Einsteigerseminar statt.

Ab Montag den 12. Oktober bis einschließlich Freitag den 23. Oktober sind Herbstferien und es gilt der Ferienplan.

Ich bin Malou, 18 Jahre alt und beginne dieses Jahr mein Duales Studium als Fitnessökonomin.

Unser Sport-, Sauna- Massage- und Kosmetikbetrieb ist regulär geöffnet und alles ist nutzbar (außer Dampfbad).
Es gelten die allgemeinen Abstands- und Hygieneregeln.  

Schon zu Teenager Zeiten hab ich leidenschaftlich gern im Sport-Art getanzt und mich nach meinem Abitur entschlossen, in München an der „Iwanson International School of Contemporary Dance“ eine Ausbildung für Bühnentanz- und Tanzpädagogik zu absolvieren.

Ab Montag den 31. August erwartet Euch eine noch größere Auswahl an Kursen.

Vinyasa Power Yoga vereint Kraftausdauer, Koordination, Herz-Kreislauftraining, Beweglichkeits- und Atemschulung sowie meditative Praxis.

Ab sofort findet einige Kurse bei uns drinnen im Sport-Art statt.

Ab sofort wird Kummooyeh als weitere Kampfkunst vom Sport-Art Lüchow aus angeboten.

Ab sofort sind auch die Biosauna und der Ruheraum wieder geöffnet. Es gelten zwar immer noch die Abstandsregeln, aber eine entspannte Nutzung der Saunalandschaft ist trotzdem möglich. Somit sind, bis auf die Dampfsauna, alle Angebote in der Saunalandschaft wieder nutzbar.

Der Ferienplan ist von 20.07 bis einschließlich 28.08 gültig.

Ab sofort startet der neue Kurs „Functional Basic“ mit Sascha

Ab sofort startet der neue Kurs „Athletic Moves“ mit Jasmin

Ziel war Sankt Andreasberg im Oberharz. Dazwischen lagen über 200 km und viele Höhemeter.

Hier findest du den neuen Kursplan. Dieser gilt bis 17. Juli. Neu ist der Lauf ABC – Kurs mit Roland. Bei genügend Teilnehmer startet dieser montags um 17:30 – 18:15 Uhr im Schützenpark. Mehr Infos findest du hier: Lauf ABC

Unser erstes oudoor Spinning-Event lief in diesem Jahr richtig super. Unser nächstes Outdoor-Spinning findet am kommenden Mittwoch den 01. Juli mit Markus statt! Nur mit Anmeldung: Die Plätze sind begrenzt

Jetzt ist der Moment!
Starte durch mit unserem Lauf ABC!!

Es sind ab Dienstag den 23. Juni wieder folgende Saunaangebote nutzbar: Trockensauna Infrarotkabine Saunaduschen Kältebecken Solarien Die Nutzung vom Dampfbad, Biosauna und Ruheraum ist vorerst leider noch nicht möglich!

Demnächst startet unser neuer Kurs „Walking Fitness“

Dieser Kurs verbindet Walking, Nordic Walking und Fitnesstraining. Der Kurs wendet sich an alle, die sich gerne draußen in der freien Natur bewegen.

Wir müssen leider vorerst den Mobility-Kurs donnerstags aus dem Programm nehmen. Unsere Kezia hat sich verletzt. Alle anderen Kurse von ihr finden normal statt oder werden vertreten!!  

Der neue Kursplan startet am kommenden Montag und gilt vom 15. Juni bis 17. Juli.

Wir freuen uns sehr, euch mitteilen zu können, dass euch das Sport-Art wieder mit einem breiten Angebot zur Verfügung steht.

Der Trainingsbereich (Geräte, Cardio) ist geöffnet.

Yoga im Grünen Vom 02. – 12. Juni gilt unser neuer Kursplan. Bitte beachte, dass es bei der Yoga-Stunde Freitags eine Änderung gibt! Freitags findet die Yoga-Stunde draußen, von 18:00 – 19:00 Uhr, im Schützenpark statt. Bei schlechtem Wetter fällt diese Stunde leider aus. Eine zweite Möglichkeit für deine Yoga-Praxis findest du Mittwochs von 11:00 …
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Aktuelles Kursangebot ab 22.05.2020 Wir freuen uns, endlich wieder mit Kursen starten zu dürfen, wenn auch erst mal in kleinerem Rahmen. Bis zum 29. Mai finden alle Kurse in freier Natur, im Schützenpark, statt. Hier geht´s zum Outdoor-Kursplan. Bei den Kursen gibt es einiges zu beachten! Es gelten z.B. noch die üblichen Kontaktregeln und jeder …
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Infos zum Training in Coronazeiten – Öffnung ab Montag, 25. Mai zu den regulären Zeiten – In der ersten Woche ist vorerst nur der Trainingsbereich (Geräte, Cardio) geöffnet. – Die ersten Kurse werden im Studio ab dem 02. Juni starten. Ab sofort finden aber schon Outdoorkurse im Schützenpark statt (siehe Outdoor-Kursplan) – Laut Auflagen dürfen …
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Gemeinsames Outdoor-Training im Park! Endlich ist es so weit, dass das erste gemeinsame Gruppentraining stattfinden kann – erstmal für Erwachsene draußen im Freien :)) Ab Freitag den 22. Mai finden ausgewählte Gruppen-Trainings im Park am Schützenplatz in Lüchow statt. Hierfür haben wir einen speziellen Outdoor-Kursplan erstellt. Treffpunkt ist immer vor dem Gildehaus 10 Minuten vor …
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Chair Pilates Viele Fitnessstudios sind (weiterhin) geschlossen. Jedoch sollte dies Ihrem Pilates-Training zu Hause nicht im Wege stehen! Trainieren Sie jetzt gemeinsam mit Fitness-Expertin Sandra Gärttner Ihre Körperhaltung, -wahrnehmung und die Atmung nach der Pilates-Methode. Diese knapp 16-minütige Pilates-Einheit eignet sich sowohl für Einsteiger wie auch für fortgeschrittene Pilates-Trainierende, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. …
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Liebe Kunden,

unsere Kosmetikabteilung ist ab Montag, den 11. Mai unter Einhaltung der aktuellen Hygieneregeln wieder geöffnet.

Mentale Stärke gewinnen durch Achtsamkeits- & Meditationstraining  Möchten Sie (wieder) gelassener werden und sich selbst mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit im Leben schenken? Wünschen Sie sich öfters kleine Auszeiten im Alltag, um den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen? Oder wollen Sie einfach mal in das Thema „reinschnuppern“? Im heutigen Newblog möchten wir Ihre Aufmerksamkeit auf einige wirkungsvolle …
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Um das sonnige Wetter und die Zeit ohne Fitnessstudio bestmöglich zu nutzen, stellen wir Ihnen heute das Thema „Walking“ in einem Einführungsvideo als Idee zum Nachmachen vor. Das Tolle: Sie benötigen lediglich ein paar passende Schuhe mit griffiger und flexibler Sohle und bequeme Kleidung. Schon kann es losgehen! „Walking“ ist gelenkschonend und stellt eine gute …
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Fakt oder Fake? – Trainingsmythen auf dem Prüfstand In Fitnessstudios kursiert eine Vielzahl von Mythen zu Training, Regeneration und Co., die nahezu jeder Trainierende kennt, der bereits seit einiger Zeit Fitnesstraining betreibt. Die Herkunft solcher „Fitnesstipps“ ist in der Regel jedoch unklar und wird meistens mit „Das hab ich mal von einem Kumpel gehört/bei YouTube …
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In diesen Videobeitrag dreht sich alles um kreative Beschäftigungstipps für Kinder. Wir haben abwechslungsreiche Spielideen für drinnen und draußen ausgewählt, die Kindern Spaß machen und die Geschicklichkeit sowie Fantasie fördern. Einige der Übungen eignen sich auch besonders gut, um mehrere Geschwisterkinder zu beschäftigen. Copyright: DHfPG/BSA-Akademie

Kurzentspannungsprogramm – Qi Gong Um im Alltag Ruhe und Entspannung zu finden, haben wir ein Video mit 3 Qi Gong-Übungen aufgenommen. Das Programm besteht aus einer kurzen Übungssequenz, die entweder zum Start in den Tag, als kleine Auszeit zwischendurch oder zum ruhigen Ausklang des Tages durchgeführt werden kann. Alle Übungen können im Haus oder in …
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Tierische Bewegungsideen für Kinder In diesem Video präsentieren wir ein „Workout“-Programm speziell für Kinder. Acht Übungen führen die Kinder spielerisch und mit viel Spaß an sportliche Bewegung heran. Zusätzlich werden die motorischen Fähigkeiten Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. In einer abschließenden kurzen Entspannungsübung geht es um die Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit. Die Übungen können sowohl …
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Verlegen Sie bei schönem Wetter Ihr nächstes Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzen Sie Ihr Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft! Katja Karalus zeigt Ihnen im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für Ihre nächste Outdoor-Einheit. Sie brauchen kein spezielles Equipment, sondern können direkt die Bank oder …
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In einem kurzen Ganzkörper-Workout trainieren Sie alle großen Muskelgruppen Ihres Körpers, direkt in den eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten. Sie brauchen hierfür lediglich eine Matte oder sonstige weiche Unterlage sowie zwei (Wasser-)Flaschen. Das Workout ist für Einsteiger wie auch für fortgeschrittene Sportler geeignet. Je nach individuellem Leistungsniveau können Sie Flaschen zwischen 0,5 und …
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Trainiere mit Kezia live auf Instagram! Dienstag 21.04 um 18.00 Uhr – Full Body Workout Mittwoch 22.04 um 10.00 Uhr – Bauch Training Wir sehen uns auf Instagramm 🙂

Vitalisierendes Bewegungsprogramm für Senioren Dieser Programm besteht aus fünf Sequenzen zur Mobilisation und Kräftigung, zur Förderung des Gleichgewichts sowie zur bewussten Wahrnehmung der Atmung und zum Entspannen. Alle Übungen können bequem zu Hause durchgeführt werden. Sie benötigen hierzu lediglich einen Stuhl bzw. Hocker, eine Matte sowie einen kleinen Ball. Genauere Beschreibung findest du hier unten. …
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Körperlich und geistig entspannen mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) Ein lockerer Körper ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Für diese ruhige Trainingseinheit brauchen Sie lediglich eine Matte oder alternativ einen Stuhl oder Hocker. Alle Übungen können Sie bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus kurzen Sequenzen, in denen die Hände, Finger und Unterarme sowie …
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Für eine aufrechte Haltung und ein positives Körpergefühl Die Dipl.-Sportlehrerin, langjährige Pilates-Trainerin und Autorin Uschi Moriabadi leitet Sie in diesem Video durch eine 30-minütige Pilates Masterclass. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. (Wenn Sie die sechs Pilates-Prinzipien vorab noch einmal nachlesen möchten, finden Sie diese weiter unten kurz zusammengefasst). …
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Walking/Nordic Walking – das ideale Ausdauertraining besonders für Einsteiger Um das sonnige Wetter und die Zeit ohne Fitnessstudio bestmöglich zu nutzen, stellen wir Ihnen heute das Thema Walking/Nordic Walking in einem Einführungsvideo als Idee zum Nachmachen vor: von der Herkunft über die Technik bis hin zur Materialkunde und zu weiteren Besonderheiten. Das Tolle: Für das …
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Zählen Sie auch zu den Personen, die sich irgendwann einmal Kleingeräte für das Krafttraining zu Hause angeschafft haben, dieses Equipment aber nur sporadisch nutzen und stattdessen lieber ins Fitnessstudio oder in den Sportverein zum Training gehen? Falls das normalerweise auf Sie zutrifft, dann ist das Heimequipment momentan jedoch die einzige Alternative für Ihr Krafttraining. In …
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Es gibt kaum ein Thema, über das heißer diskutiert wird. Was ist gesunde Ernährung? Wie kann Ernährung die Gesundheit beeinflussen? In diesem 10-minütigen Video werden 5 Grundsätze einer gesunderhaltenden Ernährung erläutert. Neben den Infos über Ernährungsformen und deren Zielgruppen geht es vor allem um die Umsetzung in der Praxis. Mit diesen 5 Grundsätzen kann direkt …
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Du möchtest zu Hause was für deine Beweglichkeit tun, weißt aber nicht wie? Du sehnst dich nach innerlicher Ruhe und Ausgeglichenheit? Dann ist diese Yoga-Stunde vielleicht etwas für dich! In diesem Video leitet Uschi Moriabadi, Dipl-Sportlehrerin und Yoga-Lehrerin, durch ein 40-minütiges Yoga-Programm. Dieses wurde so zusammengestellt, dass alle Interessierten direkt mitmachen können. Wir starten mit …
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Pilates-Trainingsprogramm – zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Schulung des Körperbewusstseins Um die Zeit ohne Fitnessstudio zu überbrücken, haben wir ein Pilates-Trainingsprogramm zusammengestellt. Dafür sind keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte notwendig und man kann es bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus 8 verschiedenen Übungen. Sie können sich entweder einzelne Übungen für zwischendurch …
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Liebe Kunden, nach Erlass des Landes Niedersachsen sind aufgrund des Coronavirus alle Freizeit-, Sport- und Unterhaltungsangebote einzustellen. Daher bleibt auch unser Betrieb vorläufig geschlossen. Der offizielle Stand ist momentan, dass die Lage, seitens der Regierung, nach Ostern neu bewertet werden soll. Wir rechnen daher frühestens mit einer Öffnung des Studios ab Mai 2020. Wir bitte …
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Um die Zeit ohne Fitnessstudio zu überbrücken, veröffentlichen wir auf Youtube und auf Instagramm Trainingsprogramme, damit du zu Hause trainieren kannst. Schaut mal immer wieder rein und informiere dich über das neueste Training: für jeden ist etwas dabei! Wir starten mit unserern Bodyweight Trainingsprogramm (Körpergewichtstraining) zur Verbesserung der Muskelkraft. Dafür sind keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte …
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Liebe Mitglieder,

unser Studio ist geöffnet, alle regulären Angebote finden statt.

Es wurde alle erforderlichen und empfohlenen Hygienemaßnahmen getroffen.

Unser nächstes Sauna-Event findet am Montag den 23.03 zwischen 17:00 – 21:00 Uhr statt.

Am letzten Freitag im Januar, wurden zahlreiche Gäste in unserer Sauna-Landschaft mit verschiedenen Aktionen verwöhnt.

Bei uns im Team wird sich einiges tun…

Wir haben alle Maßnahmen ergriffen, um Euren Trainingsalltag noch angenehmer zu machen.Die erweiterten Öffnungszeiten werden sehr gut genutzt, so dass wir keine Ballungszeiten mehr haben.

Maurer, Dachdecker, Zimmerleute…Bei uns tut sich ordentlich was!Seid gespannt auf das Ergebnis! Es dauert nicht mehr lange..